Tienes problemas para prestar atención, concentrarte en las cosas.

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Tienes problemas para prestar atención, concentrarte en las cosas.

Motta dice que debería pensar en mi mente como en un archivador. Mis experiencias relacionadas con la guerra están archivadas en los espacios incorrectos. Tengo que volver a abrir todos esos gabinetes y reordenar mis archivos hasta que lleguen a donde necesitan. Para hacerlo, tengo que revivir mis experiencias hasta que se deslicen en los espacios correctos.

"La forma en que la mayoría de la gente conceptualiza esto es que todo su sistema autónomo está en hiperimpulso. Siempre estás preparado, siempre listo, siempre al límite. El sueño tiende a interrumpirse. Tiene problemas para prestar atención, concentrarse en las cosas. Tienes interpretaciones negativas de cosas ambiguas," Renshaw me explica.

R eventualmente me lastima, pero para entonces, mi cerebro se está archivando correctamente. Puedo distinguir la violación del sexo, nuestra ruptura normal con una experiencia abusiva.

Perdonarme por las experiencias que he tenido, archivar la violación, el dolor y el tiempo perdido en un espacio donde dejaron de ser mi culpa, es el primer paso. Pero la curación es mucho más difícil.

Motta explica que, ya sea el primer trauma o el secundario al que me enfrento, la experiencia de luchar contra él en mi vida es parte de la lucha evolutiva de mi cuerpo por la supervivencia.

Me lleva de regreso a los monos asustados que ven la televisión. Su reflejo evolutivo de supervivencia le dijo al mono que había peligro y que podría afectarlo.

"Es una especie de interpretación" Motta dice. "No creo que sea cognitivo, porque estamos hablando de animales que observan a otros animales. No creo que estén pensando mucho. Solo está reaccionando."

Mi proceso de escritura me ha dejado muy consciente de que lo que sucedió con Jay nunca me matará. Eso lo sé ahora. Lo que ha hecho, en cambio, me ha dado una opción. En lugar de operar en piloto automático, funcionando solo como resultado de un sentido equivocado de supervivencia evolutiva, ahora puedo elegir vivir mi vida. Puedo optar por tener voz y voto en mi historia.

¿Puede evaluar el trastorno por estrés postraumático de la misma manera que lo hace para detectar el cáncer de mama? Un nuevo artículo de investigadores de la Escuela de Medicina de Mount Sinai sugiere que la expresión genética podría revelar qué individuos tienen más probabilidades de desarrollar PTSD, un desarrollo que podría acelerar la búsqueda de una terapia para pretratar eficazmente el trastorno a través de una pastilla.

Los investigadores de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai tomaron un grupo de ratas macho y hembra y las traumatizaron al exponerlas al olor de la orina de gato. Siete días después, los investigadores separaron a las ratas que mostraban síntomas similares al TEPT de las que se enfrentaron al evento estresante. Un análisis de la expresión génica en los animales mostró supresión de la señalización del receptor de glucocorticoides en su cerebro y en la sangre de los roedores afectados por TEPT.

La forma en que sus receptores de glucocorticoides envían señales frente a estímulos traumáticos afecta la forma en que el hipocampo y la amígdala procesan la memoria de eventos. El hipocampo sirve, en cierto modo, como el Google del cerebro. Cuando una persona se enfrenta a nuevas experiencias en forma de estímulos visuales, auditivos y de otro tipo, es el hipocampo el que busca en la memoria del cerebro para encontrar archivos relevantes que informen la respuesta de la persona. Ruido fuerte = explosión = correr. La amígdala controla el nivel de miedo del cerebro, afectando cómo experimentamos los estímulos y cuán cargados están nuestros recuerdos después del hecho. Para llevar la metáfora de Google un poco más lejos, la amígdala afecta el rango de la página. La señalización del receptor de glucocorticoides puede cambiar la forma en que todas estas partes del cerebro trabajan juntas. La investigación reveló algunas de las vías y redes de expresión génica que permiten que los receptores se desvíen.

“Medimos 22.500 genes y cuando mides todos esos genes puedes hacer un análisis computacional que te da https://opinionesdeproductos.top/ los factores de transcripción y las vías. Entonces, lo que puede hacer es comprender, a través de la computación, qué son las redes », dijo a Defense One la Dra. Rachel Yehuda, directora de la División de Estudios de Estrés Traumático de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai y autora principal del estudio.

Esto es lo que significa la investigación de Yehuda: Estamos un paso más cerca de tratar el TEPT mucho antes de que arruine la vida de las personas a las que afecta y, en el caso de los soldados, le cueste al gobierno mucho dinero. Para probar aún más su teoría, los investigadores administraron a algunas de las ratas una hormona llamada corticosterona (CORT, hormona equivalente al cortisol para roedores) aproximadamente una hora después de exponerlas a la orina del gato. Luego volvieron a probarlos siete días después y encontraron que «en ambos sexos, el tratamiento preventivo CORT se asoció con un comportamiento de menor ansiedad en ratas [expuestas al estrés por olor a depredador]», según su artículo, "El perfil de expresión asocia la señalización del receptor de glucocorticoides en la sangre y el cerebro con diferencias individuales relacionadas con el trauma en ambos sexos," que se publicó en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias el 11 de agosto.

La relación entre el nivel bajo de cortisol, el estrés y la susceptibilidad al trastorno de estrés postraumático se ha establecido durante décadas, pero las terapias que utilizan cortisol para prevenir o pretratar el estrés aún se encuentran en la fase experimental, y algunos de los trabajos más ambiciosos se están llevando a cabo fuera del Estados Unidos.

Para comprender el futuro de los diagnósticos de TEPT, debe ir a una sala de emergencias en Israel.

Imagínese a un soldado israelí entrando en un hospital después de un ataque con cohetes. Está mostrando cortes menores, pero está más agitado que algunas de las otras víctimas que han llegado con heridas mucho peores. Un médico tratante le da al paciente una pastilla, no un sedante para cambiar su estado de ánimo, sino una terapia experimental con cortisol, con la esperanza de cambiar la forma en que el cerebro del soldado procesa el evento. Si el tratamiento tiene éxito, el recuerdo del bombardeo se volverá menos prominente y perderá su carga emocional. Una persona que hubiera desarrollado PTSD se libra de la aflicción. Es una investigación con la que Yehuda ha estado colaborando durante aproximadamente tres años bajo la dirección de Joseph Zohar, jefe del departamento de psiquiatría del Centro Médico Sheba de Israel. La investigación está financiada por el Instituto Nacional de Salud Mental.

El trabajo de Yehuda lleva esa investigación a un nivel nuevo e importante, ayudando, potencialmente, a garantizar que la terapia solo llegue a aquellas personas que se beneficiarían de ella, de modo que los médicos no estén exprimiendo los niveles de cortisol de las personas a voluntad o no. “El problema en la idea de administrar un tratamiento profiláctico es que no quieres arreglar lo que no está roto. No querría tratar de prevenir el trastorno de estrés postraumático en alguien que no pensó que lo iba a contraer «.

La información molecular por sí sola no debería determinar el destino de una persona. Hay tantos factores."

Ella dice que una prueba de diagnóstico portátil capaz de decirle a un médico militar o una enfermera de la sala de emergencias si el paciente con el que están tratando es un buen candidato para una píldora de cortisol es tecnológicamente posible hoy en día, pero inalcanzable sin más datos.

El Departamento de Defensa ha invertido aproximadamente $ 600,000 en la investigación de Yehuda hasta ahora, a través de la concesión de una subvención de concepto inicial de $ 150,000 y una subvención complementaria de $ 450,000, y ha invertido millones más en estudios clínicos.

Cualquier discusión sobre el diagnóstico genético debería tocar las implicaciones políticas de saber qué individuos son más o menos susceptibles a enfermedades en base a moléculas. ¿Es posible someter a posibles reclutas militares a un cribado genético para determinar qué soldados tienen la mayor probabilidad de desarrollar PTSD? ¿Es realmente tan diferente de la forma en que ciertos marcadores genéticos como el gen BRCA1 y BRCA2 pueden indicar una probabilidad elevada de desarrollar cáncer de mama?

Es posible una preselección genética de TEPT, pero Yehuda dice que no es el mejor uso de los datos (y ciertamente no es el objetivo de su investigación). «La información molecular por sí sola no debería determinar el destino de alguien», dijo. «La información de la expresión genética es más útil como diagnóstico que como una predicción de quién podría ser … porque hay muchos factores».

De la misma manera que existen muchas formas de lidiar con un riesgo elevado de desarrollar cáncer de mama (y también de evitarlo sin una mamografía), las personas también pueden tomar medidas para prevenir el desarrollo de PTSD incluso si desean prestar servicios en alta presión. -ambientes de estrés. “La biología de la expresión genética no es el destino. Puede realizar cambios de comportamiento y otros cambios … incluso la psicoterapia puede cambiar estos marcadores de glucocorticoides ”, dijo Yehuda. “No usamos esas redes para predecir el futuro. Estamos usando los datos para describir el momento presente."

Cada pequeña acción que realiza en un día es una oportunidad para ser consciente. Bebiendo café. Cepillando tus dientes. Esperando en la fila. Hurgando tu nariz. Descargar el inodoro. Si logras estar realmente presente en estos momentos, entonces las mundanidades y las cosas desagradables de la vida te serán reveladas como los tesoros que realmente son.

Probablemente hayas escuchado esto antes. Probablemente vea historias y consejos sobre la atención plena en línea todos los días. Pero, ¿se dio cuenta de que leer estos artículos también es una oportunidad para ser consciente? ¿Cuántas personas pasan sus descansos para almorzar y viajan sin pensar haciendo clic en estos enlaces? Si lo hace con atención, en cambio, hacer clic en un enlace también puede significar hacer clic en la felicidad. Así es cómo:

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Si se siente confundido acerca de si las personas deben usar máscaras y por qué y de qué tipo, no está solo. COVID-19 es una enfermedad nueva y aprendemos cosas nuevas sobre ella todos los días. Sin embargo, gran parte de la confusión en torno a las máscaras se debe a la combinación de dos funciones muy diferentes de las máscaras.

Se pueden usar máscaras para proteger al usuario de infectarse o se pueden usar máscaras para proteger a otros de ser infectados por el usuario. Proteger al usuario es difícil: requiere mascarillas de respiración de grado médico, un ajuste adecuado y ponerse y quitarse con cuidado. Pero las máscaras también se pueden usar para prevenir la transmisión a otros, y este es su uso más importante para la sociedad. Si reducimos la probabilidad de que una persona infecte a otra, el impacto es exponencial, por lo que incluso una pequeña reducción en esas probabilidades resulta en una enorme disminución de las muertes. Afortunadamente, bloquear la transmisión hacia afuera en la fuente es mucho más fácil. Se puede lograr con algo tan simple como una máscara de tela.

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Una ruta de transmisión clave del COVID-19 es a través de las gotas que salen de nuestra boca, eso incluye cuando hablamos, no solo cuando tosimos o estornudamos. Una parte de estas gotitas se evapora rápidamente, convirtiéndose en pequeñas partículas cuya inhalación por parte de las personas cercanas es difícil de prevenir. Esto es especialmente relevante para los médicos y enfermeras que trabajan con personas enfermas todo el día. Los trabajadores médicos también corren el riesgo de procedimientos como la intubación, que generan partículas muy pequeñas que pueden flotar posiblemente durante horas. Es por eso que su equipo se llama «equipo de protección personal» o PPE, y tiene requisitos estrictos de ajuste para detener el ingreso, el término para la transmisión de estas partículas externas al usuario. Hasta ahora, la mayor parte de las investigaciones científicas y las discusiones sobre las máscaras se han dirigido a proteger a los trabajadores médicos del ingreso.

Pero también existe la preocupación opuesta: la salida o transmisión de partículas del usuario al mundo exterior. Históricamente, se ha realizado mucha menos investigación sobre la salida, pero controlarla, también conocido como «control de fuente», es crucial para detener la propagación de una enfermedad de persona a persona. Obviamente, el control de fuentes en toda la sociedad se vuelve muy importante durante una pandemia. Desafortunadamente, muchos artículos en la prensa no especializada, e incluso algunos en la prensa científica, no distinguen adecuadamente entre entrada y salida, lo que aumenta la confusión.

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La buena noticia es que prevenir la transmisión a otros a través de la salida es relativamente fácil. Es como detener el chorro de agua de una manguera justo en la fuente, cerrando el grifo, en comparación con la dificultad de tratar de atrapar todas las gotas de agua después de que apuntamos la manguera hacia arriba y han volado por todas partes. La investigación muestra que incluso una mascarilla de algodón reduce drásticamente la cantidad de partículas de virus emitidas por la boca, hasta en un 99 por ciento. Esta reducción proporciona dos enormes beneficios. Menos partículas de virus significan que las personas tienen más posibilidades de evitar la infección y, si están infectadas, la carga de exposición viral más baja puede darles una mayor probabilidad de contraer solo una enfermedad leve.

El COVID-19 ha sido difícil de controlar en parte porque las personas pueden infectar a otras antes de que ellas mismas presenten algún síntoma, e incluso si nunca desarrollaron ninguna enfermedad. Tres estudios recientes muestran que casi la mitad de los pacientes están infectados por personas que aún no tosen ni estornudan. Muchas personas no son conscientes del riesgo que representan para los demás, porque ellos mismos no se sienten enfermos y es posible que muchos nunca se enfermen abiertamente.

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Piense en la pandemia de coronavirus como un incendio que asola nuestras ciudades y pueblos y que se propaga por personas infectadas que exhalan brasas invisibles cada vez que hablan, tosen o estornudan. Estornudar es el más peligroso, esparce las brasas más lejos, tosiendo en segundo lugar y hablando menos, aunque todavía puede esparcir las brasas. Estas chispas invisibles hacen que otros se incendien y, a su vez, exhalen brasas hasta que realmente nos incendiamos y nos enfermamos. Ahí es cuando llamamos a los bomberos, nuestros trabajadores médicos. Las personas que se encuentran con estas llamas furiosas para apagarlas necesitan trajes y guantes especiales resistentes al calor, cascos y tanques de oxígeno para poder seguir respirando el fuego, todo ese EPP, con el ajuste adecuado también.

Si pudiéramos evitar que nuestras brasas se apagaran cada vez que habláramos o tosímos, muchas menos personas se incendiarían.

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