Сегодняшнюю фитнес-колонку нашего журнала решили посвятить плану предновогодних тренировок в тренажерном зале. Предлагаем вам ударный→

Фото: Н. Гришко Жим ногами из положения лежа является очень популярным элементом фитнеса для женщин→

Холка – термин, который правильней применять к животным, нежели к людям. Так называют место на→

Фото: Anna Bizon/Rusmediabank.ru Если каждый раз перед кардио блоком вы испытываете ужас в ожидании прыжков,→

Фото: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels Многие завидуют офисным работникам. Мысли примерно такие: «Это же→

Фото: Н. Гришко Поскольку эта осень дарит нам множество погожих деньков, мы предлагаем провести их→

Упражнение 1 Сядьте на пол в удобную позу. Постарайтесь расположиться на седалищной кости и высвободить ягодицы. Спина ровная, макушка→

Фото: Н. Гришко Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский манер «баттерфляй», —→

Mikhail Nilov / Pexels Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины спортивный→

Фото: Фото Scott Webb: Pexels Мы привыкли, что упражнения на брюшные мышцы выполняем, как правило,→

Фото Александр Зеленцов Многие думают, что чем дольше выполнять упражнение, тем лучше. Это миф! На самом→

Фото: Sunagatov Dmitry/Rusmediabank.ru Любите, когда в программе тренировок одно упражнение плавно переходит в другое и→