Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Всё о разводах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о разводах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сайт посвящен обсуждению вопросов, связанных в разводом супругов - раздел имущества, алименты и т.п.

Как пережить измену. 6 практических способов

развернуть
Как пережить измену. 6 практических способов
Как пережить измену. 6 практических способов

Измена. Предательство. Кажется, что жизнь окончена, – настолько невыносима душевная боль, которая ощущается почти физически. В голове стучат вопросы: «Как же так?», «За что?», «Как он мог?», «Что же теперь делать?». Страх, ярость, сожаление, ненависть и растерянность… Действительно – что же теперь делать?

Самое важное – не поддаваться панике, думать о себе и постараться найти способы, которые вернут вам психологический комфорт, уверенность в себе и доверие к партнёру.

1. Взять тайм-аут

Всё уже случилось и произошло. Предотвратить ничего нельзя, следовательно, спешить некуда. Вы можете сказать партнёру – я не хочу и не готова сейчас с тобой разговаривать. Я не хочу и не могу тебя видеть. Плачьте, жалейте себя, отложите на время решение различных вопросов, не стройте долговременных планов. Если сейчас вы попытаетесь «сделать вид», что всё нормально, что ничего не случилось – то не проживёте боль и обиду, и они будут отравлять вашу жизнь ещё долгое время.

2. Напишите переживания на бумаге

Это очень хороший и эффективный способ. Вам не нужно потом перечитывать написанное или делиться с кем-то записями. Выплесните все эмоции на бумагу – честно, открыто, полно. Не стесняйтесь в выражениях и не думайте о литературной стороне. Цель – упорядочить мысли, перейти от постоянного прокручивания в голове одного и того же сценария к нахождению решения, увидеть ситуацию в полном объёме и перевести внутренний диалог в конструктивное русло.

3. Поговорите с человеком, который был в аналогичной ситуации

Важно: это должен быть человек, который успешно преодолел проблему. То есть после пережитой травмы стал счастливым, уверенным и продолжает жить в полную силу. «Подруги», которые сейчас ненавидят своих партнёров, злятся на детей, считают, что все вокруг им чем-то обязаны – не подойдут. В своё время они не смогли найти выход из ситуации, поэтому их негативный опыт вам не нужен.

4. Не совершайте необдуманных поступков

Не мстите, не изменяйте, не наказывайте партнёра, не лишайте общения с детьми. Это только всё усложнит и не принесёт никакого морального облегчения. Думайте о будущем и не совершайте действий, за которые потом будет стыдно.

5. Объяснение с партнёром

Когда будете готовы, когда возникнет естественное желание – начните разговор. Выскажите обиды, боль, непонимание и претензии. Вы имеете право сказать абсолютно всё. Такой разговор может продолжаться сутки или неделю – столько, сколько вам требуется. А затем попытайтесь прислушаться к тому, что вам отвечают. Если партнёр хочет вести диалог, если вы понимаете, что он раскаивается, сожалеет и прилагает усилия, чтобы наладить отношения – дайте ему шанс. Не закрывайтесь, а проявите готовность к совместным действиям.

6. Обратитесь за помощью к психотерапевту

Если вы не в состоянии самостоятельно или совместно найти выход, попали в тупик, не знаете, что делать дальше, исчерпали все доступные средства – обратитесь к психотерапевту. Совершенно не обязательно, что вам потребуется длительная терапия, иногда специалист буквально за один-два сеанса помогает взглянуть на ситуацию с совершенно другой стороны и найти новые резервы.

Если вы видите перспективы в развитии отношений, если ваш партнёр ошибся, не имея злого умысла и намерения нанести обиду, если вы чувствуете желание и готовность продолжать совместную жизнь, если у вас есть тёплые чувства друг к другу – не спешите рвать отношения. Выберите путь, который, возможно, позволит вам выйти на новый уровень, получить и пережить полезный опыт, построить качественно другие отношения, быть в гармонии с собой, окружающими людьми и миром.

Источник →


Опубликовано 09.03.2018 в 17:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Шкуратов
Виктор Шкуратов 17 марта, в 22:51 Любая проблема решается через извлечение урока по её специализации. Урок "Измены" : "Если жена имеет запрос на донорскую позицию к мужу больше, чем по 5 темам, то муж находит любовницу, у которой на старте всего 5 тем и менее". Ещё более важна причина столь большого запроса : "Жене необходимо выполнять план подпитки семьи своих родителей, но она самостоятельно не может его вытянуть, поэтому начинает использовать ресурсы мужа для выполнения своего личного плана во взаимодействиях со своими родителями". 
Первопричина : "Один из родителей закладывал в зачатие ребёнка посыл "Ребёнок  поможет мне создать/сохранить семью, и даже её укрепить" =-13 баллов и более, что формирует "венец безбрачия" для будущей дочери. Механизм реализации возврата дочери к родителям скрыт, но при более пристальном взгляде - становится очевидным. Один из таких вариантов показан в к/ф "Любовь и голуби".  Дочь вернулась к матери как раз по причине "Зачатия для укрепления семьи" (при этом, у отца такого настроя было на порядок меньше, поэтому отношения с ним были у дочери ближе).
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Познакомилась с любовницей с…

Познакомилась с любовницей своего мужа и сделала вывод

23 мар 11, 17:25
+210 479
После развода можно быть счастливой.

После развода можно быть счастливой.

1 фев 11, 13:35
+178 363
Безматеринщины!!! (или вашим…

Безматеринщины!!! (или вашим же салом, вам же ..........)

26 мар 11, 16:49
+165 474
И чего вам, женам, от мужей …

И чего вам, женам, от мужей своих надо?!

2 фев 11, 19:10
+138 753
ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

27 апр 11, 10:18
+111 364
Не бывает второго шанса?

Не бывает второго шанса?

25 май 11, 17:06
+110 287
Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

19 авг 11, 14:23
+106 253
мужчины....

мужчины....

8 фев 11, 10:23
+103 577
По каким параметрам женщины …

По каким параметрам женщины выбирают себе избранника?

7 апр 11, 14:04
+100 270
Любовницы, кто они?

Любовницы, кто они?

12 янв 11, 13:33
+91 1561
Казалось бы, что совсем не в…

Казалось бы, что совсем не в тему «развод»

25 сен 11, 02:36
+89 55
О самодостаточности мужчин.

О самодостаточности мужчин.

13 июн 11, 16:13
+89 275
Еще раз про мужчин, про изме…

Еще раз про мужчин, про измену и предательство

27 апр 11, 21:34
+86 207
12 способов поднять свою сам…

12 способов поднять свою самооценку...

23 июл 11, 21:51
+82 28
Кто, на своем опыте основыва…

Кто, на своем опыте основываясь скажет о годах проведенных в браке с благодарностью ?

25 май 11, 15:36
+82 199
Воспитание Женщины. Как?

Воспитание Женщины. Как?

2 июн 11, 12:56
+77 376
Плохой муж

Плохой муж

4 сен 11, 22:54
+76 148
А каково им сейчас,этим изменщикам?

А каково им сейчас,этим изменщикам?

17 май 11, 23:55
+74 447
Влюбиться.....

Влюбиться.....

24 июн 11, 11:02
+72 251
Страсти - Мардасти!

Страсти - Мардасти!

5 авг 11, 02:31
+72 98
Блог

Письмо: «А ведь у меня прекрасный муж»

Вот в это письме все враньё - от первой до последней строчки почти. И песня о том, как ее нестерпимо обожает прекрасный муж - враньё, и мазохистические истории о сливах и изменах - порнофантазии. Фантазии о том, как вы сливаетесь и сливаете фигуры мужей тоже лишают вас самоуважения. Даж…

15 сен, 13:49
0 1
Такого мужчину обидела!

Такого мужчину обидела!

Елена ворвалась к нам, распространяя вокруг себя раскаянье и запах корвалола. Из сбивчивых объяснений стало ясно, что она только что, своими руками, уничтожила свое тихое семейное счастье с неким «серьезным мужчиной», расстроила свадьбу и даже избавилась от еще нерожденных детей. - Что…

22 сен, 07:07
0 2
Что будет, если отказывать жене в интиме

Что будет, если отказывать жене в интиме

На словах все мужчины мечтают о страстных женщинах. Чтобы лишнего не пыхтеть, пытаясь её завести, а блаженно расслабиться и получить удовольствие. На таких охотно женятся, отсутствие проблем и выноса мозга подкупает. Но вот дальше проблемы могут появиться откуда не ждали.. "Мы поженили…

22 сен, 14:01
0 8
Измены. Мнение мужчины

Измены. Мнение мужчины

Счастливая женщина просто порадуется за счастье другой, несчастная будет искать пятна на солнце.... Ну знаете ли, "изменил" - это изменил. А "вернулся домой через месяц", - это уже далеко не "изменил". Это уже "ушел к другой". А потом передумал. Надо называть вещ…

12 сен, 06:40
0 4
Почему любимые нас бросают?

Почему любимые нас бросают?

В этом мире можно бесконечно делать три вещи: смотреть, как горит огонь, наслаждаться течением воды и обсуждать причины расставания двух влюбленных. Последнее, пожалуй, с большой охотой и желанием. В этом вопросе нет слов «хватит» или «мне все ясно». Потому что в 9…

13 сен, 15:03
-1 2

Последние комментарии

Pismonosiza Tania Парамонова(Чалая-Череднык) (Чалая)
Лали Кириллова
Наверное потому,что садистов много развелось...
Лали Кириллова Такого мужчину обидела!
Николай Демидков
Степан Капуста
Слишком многие российские женщины мазохистки.
Степан Капуста Такого мужчину обидела!
Владимир Мишин