Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Всё о разводах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о разводах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сайт посвящен обсуждению вопросов, связанных в разводом супругов - раздел имущества, алименты и т.п.

Как пережить измену. 6 практических способов

развернуть
Как пережить измену. 6 практических способов
Как пережить измену. 6 практических способов

Измена. Предательство. Кажется, что жизнь окончена, – настолько невыносима душевная боль, которая ощущается почти физически. В голове стучат вопросы: «Как же так?», «За что?», «Как он мог?», «Что же теперь делать?». Страх, ярость, сожаление, ненависть и растерянность… Действительно – что же теперь делать?

Самое важное – не поддаваться панике, думать о себе и постараться найти способы, которые вернут вам психологический комфорт, уверенность в себе и доверие к партнёру.

1. Взять тайм-аут

Всё уже случилось и произошло. Предотвратить ничего нельзя, следовательно, спешить некуда. Вы можете сказать партнёру – я не хочу и не готова сейчас с тобой разговаривать. Я не хочу и не могу тебя видеть. Плачьте, жалейте себя, отложите на время решение различных вопросов, не стройте долговременных планов. Если сейчас вы попытаетесь «сделать вид», что всё нормально, что ничего не случилось – то не проживёте боль и обиду, и они будут отравлять вашу жизнь ещё долгое время.

2. Напишите переживания на бумаге

Это очень хороший и эффективный способ. Вам не нужно потом перечитывать написанное или делиться с кем-то записями. Выплесните все эмоции на бумагу – честно, открыто, полно. Не стесняйтесь в выражениях и не думайте о литературной стороне. Цель – упорядочить мысли, перейти от постоянного прокручивания в голове одного и того же сценария к нахождению решения, увидеть ситуацию в полном объёме и перевести внутренний диалог в конструктивное русло.

3. Поговорите с человеком, который был в аналогичной ситуации

Важно: это должен быть человек, который успешно преодолел проблему. То есть после пережитой травмы стал счастливым, уверенным и продолжает жить в полную силу. «Подруги», которые сейчас ненавидят своих партнёров, злятся на детей, считают, что все вокруг им чем-то обязаны – не подойдут. В своё время они не смогли найти выход из ситуации, поэтому их негативный опыт вам не нужен.

4. Не совершайте необдуманных поступков

Не мстите, не изменяйте, не наказывайте партнёра, не лишайте общения с детьми. Это только всё усложнит и не принесёт никакого морального облегчения. Думайте о будущем и не совершайте действий, за которые потом будет стыдно.

5. Объяснение с партнёром

Когда будете готовы, когда возникнет естественное желание – начните разговор. Выскажите обиды, боль, непонимание и претензии. Вы имеете право сказать абсолютно всё. Такой разговор может продолжаться сутки или неделю – столько, сколько вам требуется. А затем попытайтесь прислушаться к тому, что вам отвечают. Если партнёр хочет вести диалог, если вы понимаете, что он раскаивается, сожалеет и прилагает усилия, чтобы наладить отношения – дайте ему шанс. Не закрывайтесь, а проявите готовность к совместным действиям.

6. Обратитесь за помощью к психотерапевту

Если вы не в состоянии самостоятельно или совместно найти выход, попали в тупик, не знаете, что делать дальше, исчерпали все доступные средства – обратитесь к психотерапевту. Совершенно не обязательно, что вам потребуется длительная терапия, иногда специалист буквально за один-два сеанса помогает взглянуть на ситуацию с совершенно другой стороны и найти новые резервы.

Если вы видите перспективы в развитии отношений, если ваш партнёр ошибся, не имея злого умысла и намерения нанести обиду, если вы чувствуете желание и готовность продолжать совместную жизнь, если у вас есть тёплые чувства друг к другу – не спешите рвать отношения. Выберите путь, который, возможно, позволит вам выйти на новый уровень, получить и пережить полезный опыт, построить качественно другие отношения, быть в гармонии с собой, окружающими людьми и миром.

Источник →


Опубликовано 09.03.2018 в 17:06

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Шкуратов
Виктор Шкуратов 17 марта, в 22:51 Любая проблема решается через извлечение урока по её специализации. Урок "Измены" : "Если жена имеет запрос на донорскую позицию к мужу больше, чем по 5 темам, то муж находит любовницу, у которой на старте всего 5 тем и менее". Ещё более важна причина столь большого запроса : "Жене необходимо выполнять план подпитки семьи своих родителей, но она самостоятельно не может его вытянуть, поэтому начинает использовать ресурсы мужа для выполнения своего личного плана во взаимодействиях со своими родителями". 
Первопричина : "Один из родителей закладывал в зачатие ребёнка посыл "Ребёнок  поможет мне создать/сохранить семью, и даже её укрепить" =-13 баллов и более, что формирует "венец безбрачия" для будущей дочери. Механизм реализации возврата дочери к родителям скрыт, но при более пристальном взгляде - становится очевидным. Один из таких вариантов показан в к/ф "Любовь и голуби".  Дочь вернулась к матери как раз по причине "Зачатия для укрепления семьи" (при этом, у отца такого настроя было на порядок меньше, поэтому отношения с ним были у дочери ближе).
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Познакомилась с любовницей с…

Познакомилась с любовницей своего мужа и сделала вывод

23 мар 11, 17:25
+210 483
После развода можно быть счастливой.

После развода можно быть счастливой.

1 фев 11, 13:35
+177 363
Безматеринщины!!! (или вашим…

Безматеринщины!!! (или вашим же салом, вам же ..........)

26 мар 11, 16:49
+165 474
И чего вам, женам, от мужей …

И чего вам, женам, от мужей своих надо?!

2 фев 11, 19:10
+138 753
ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

27 апр 11, 10:18
+111 363
Не бывает второго шанса?

Не бывает второго шанса?

25 май 11, 17:06
+110 287
Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

19 авг 11, 14:23
+106 253
мужчины....

мужчины....

8 фев 11, 10:23
+103 577
По каким параметрам женщины …

По каким параметрам женщины выбирают себе избранника?

7 апр 11, 14:04
+99 270
Любовницы, кто они?

Любовницы, кто они?

12 янв 11, 13:33
+91 1563
Казалось бы, что совсем не в…

Казалось бы, что совсем не в тему «развод»

25 сен 11, 02:36
+89 55
О самодостаточности мужчин.

О самодостаточности мужчин.

13 июн 11, 16:13
+89 275
Еще раз про мужчин, про изме…

Еще раз про мужчин, про измену и предательство

27 апр 11, 21:34
+86 207
12 способов поднять свою сам…

12 способов поднять свою самооценку...

23 июл 11, 21:51
+82 28
Кто, на своем опыте основыва…

Кто, на своем опыте основываясь скажет о годах проведенных в браке с благодарностью ?

25 май 11, 15:36
+82 199
Воспитание Женщины. Как?

Воспитание Женщины. Как?

2 июн 11, 12:56
+77 375
Плохой муж

Плохой муж

4 сен 11, 22:54
+76 148
А каково им сейчас,этим изменщикам?

А каково им сейчас,этим изменщикам?

17 май 11, 23:55
+74 447
Страсти - Мардасти!

Страсти - Мардасти!

5 авг 11, 02:31
+72 98
Влюбиться.....

Влюбиться.....

24 июн 11, 11:02
+72 251
Блог
Зачем 29-летней девушке потрепанный алиментщик 45-ти лет?

Зачем 29-летней девушке потрепанный алиментщик 45-ти лет?

Машка развелась и слава купидону брак закончился без последствий в виде детей и дележки - ее бывший пошел на выход со своим нехитрым скарбом. Она в шоке, теперь к ней клеятся алиментщики старше ее лет на 10-15 и надеются на взаимность. Зачем молодухе такое потасканное и пробл…

11 июн, 07:04
0 5
Перерыв в отношениях: спасение или пропасть?

Перерыв в отношениях: спасение или пропасть?

Практически во всех парах, даже в самых благополучных периодически случаются размолвки, конфликты, ссоры, во время которых взаимопонимание ухудшается, а выяснения отношений происходят чаще, чем обычно. И тогда один предлагает устроить перерыв. Соглашаться или нет…

8 июн, 18:06
0 1

Письмо: "Калимба лежит у кровати"

Вот такое своеобразное письмо о начале отношений. Здравствуйте. Пишу Вам в надежде попасть на разбор. Мне 30 лет, я психиатр, работаю в Германии. Есть дочь, год и девять, она живет поочередно по полнедели у меня и у папы. Между нами отношения дружественные. Ровно год прошел с нашего р…

8 июн, 00:53
0 1
Подлый поступок жены, который перечеркнул счастье с любовницей

Подлый поступок жены, который перечеркнул счастье с любовницей

После 5 лет совместной жизни, безо всякого объявления войны, муж признался Наде, что полюбил другую. Двое близнецов 3-летнего возраста не смущали собравшегося в новую семью казанову – ведь сердцу, как известно, не прикажешь. В воздухе повис тяжелый разговор о разводе. Иногородняя Надя …

14 июн, 09:06
+9 11
ПОЧЕМУ ИЗМЕНЫ ПАРТНЁРА ЗАСТАВЛЯЮТ ЖЕЛАТЬ ЛЮБВИ ЕЩЁ СИЛЬНЕЕ

ПОЧЕМУ ИЗМЕНЫ ПАРТНЁРА ЗАСТАВЛЯЮТ ЖЕЛАТЬ ЛЮБВИ ЕЩЁ СИЛЬНЕЕ

Быть обманутым партнёром — это то, чего не пожелает испытать ни один любящий человек. Это тяжело, больно, и причины этого поступка всегда остаются не до конца понятными. Никто и подумать не мог, что это может случиться. Ведь ты всё делаешь для своего партнёра: …

5 июн, 12:41
0 1

Последние комментарии

Голубенков Андрей
Станислав Решетников
Мария Доронина
Елена Рыжкова
Станислав Решетников