Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Всё о разводах»
Вы хотите запомнить сайт «Всё о разводах»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Сайт посвящен обсуждению вопросов, связанных в разводом супругов - раздел имущества, алименты и т.п.

Как пережить измену. 6 практических способов

развернуть
Как пережить измену. 6 практических способов
6 практических способов" src="//mtdata.ru/u17/photoBE92/20507463370-0/original.jpg#20507463370" alt="Как пережить измену. 6 практических способов" />

Измена. Предательство. Кажется, что жизнь окончена, – настолько невыносима душевная боль, которая ощущается почти физически. В голове стучат вопросы: «Как же так?», «За что?», «Как он мог?», «Что же теперь делать?». Страх, ярость, сожаление, ненависть и растерянность… Действительно – что же теперь делать?

Самое важное – не поддаваться панике, думать о себе и постараться найти способы, которые вернут вам психологический комфорт, уверенность в себе и доверие к партнёру.

1. Взять тайм-аут

Всё уже случилось и произошло. Предотвратить ничего нельзя, следовательно, спешить некуда. Вы можете сказать партнёру – я не хочу и не готова сейчас с тобой разговаривать. Я не хочу и не могу тебя видеть. Плачьте, жалейте себя, отложите на время решение различных вопросов, не стройте долговременных планов. Если сейчас вы попытаетесь «сделать вид», что всё нормально, что ничего не случилось – то не проживёте боль и обиду, и они будут отравлять вашу жизнь ещё долгое время.

2. Напишите переживания на бумаге

Это очень хороший и эффективный способ. Вам не нужно потом перечитывать написанное или делиться с кем-то записями. Выплесните все эмоции на бумагу – честно, открыто, полно. Не стесняйтесь в выражениях и не думайте о литературной стороне. Цель – упорядочить мысли, перейти от постоянного прокручивания в голове одного и того же сценария к нахождению решения, увидеть ситуацию в полном объёме и перевести внутренний диалог в конструктивное русло.

3. Поговорите с человеком, который был в аналогичной ситуации

Важно: это должен быть человек, который успешно преодолел проблему. То есть после пережитой травмы стал счастливым, уверенным и продолжает жить в полную силу. «Подруги», которые сейчас ненавидят своих партнёров, злятся на детей, считают, что все вокруг им чем-то обязаны – не подойдут. В своё время они не смогли найти выход из ситуации, поэтому их негативный опыт вам не нужен.

4. Не совершайте необдуманных поступков

Не мстите, не изменяйте, не наказывайте партнёра, не лишайте общения с детьми. Это только всё усложнит и не принесёт никакого морального облегчения. Думайте о будущем и не совершайте действий, за которые потом будет стыдно.

5. Объяснение с партнёром

Когда будете готовы, когда возникнет естественное желание – начните разговор. Выскажите обиды, боль, непонимание и претензии. Вы имеете право сказать абсолютно всё. Такой разговор может продолжаться сутки или неделю – столько, сколько вам требуется. А затем попытайтесь прислушаться к тому, что вам отвечают. Если партнёр хочет вести диалог, если вы понимаете, что он раскаивается, сожалеет и прилагает усилия, чтобы наладить отношения – дайте ему шанс. Не закрывайтесь, а проявите готовность к совместным действиям.

6. Обратитесь за помощью к психотерапевту

Если вы не в состоянии самостоятельно или совместно найти выход, попали в тупик, не знаете, что делать дальше, исчерпали все доступные средства – обратитесь к психотерапевту. Совершенно не обязательно, что вам потребуется длительная терапия, иногда специалист буквально за один-два сеанса помогает взглянуть на ситуацию с совершенно другой стороны и найти новые резервы.

Если вы видите перспективы в развитии отношений, если ваш партнёр ошибся, не имея злого умысла и намерения нанести обиду, если вы чувствуете желание и готовность продолжать совместную жизнь, если у вас есть тёплые чувства друг к другу – не спешите рвать отношения. Выберите путь, который, возможно, позволит вам выйти на новый уровень, получить и пережить полезный опыт, построить качественно другие отношения, быть в гармонии с собой, окружающими людьми и миром.

Источник →


Опубликовано 09.03.2018 в 17:06
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Шкуратов
Виктор Шкуратов 17 марта, в 22:51 Любая проблема решается через извлечение урока по её специализации. Урок "Измены" : "Если жена имеет запрос на донорскую позицию к мужу больше, чем по 5 темам, то муж находит любовницу, у которой на старте всего 5 тем и менее". Ещё более важна причина столь большого запроса : "Жене необходимо выполнять план подпитки семьи своих родителей, но она самостоятельно не может его вытянуть, поэтому начинает использовать ресурсы мужа для выполнения своего личного плана во взаимодействиях со своими родителями". 
Первопричина : "Один из родителей закладывал в зачатие ребёнка посыл "Ребёнок  поможет мне создать/сохранить семью, и даже её укрепить" =-13 баллов и более, что формирует "венец безбрачия" для будущей дочери. Механизм реализации возврата дочери к родителям скрыт, но при более пристальном взгляде - становится очевидным. Один из таких вариантов показан в к/ф "Любовь и голуби".  Дочь вернулась к матери как раз по причине "Зачатия для укрепления семьи" (при этом, у отца такого настроя было на порядок меньше, поэтому отношения с ним были у дочери ближе).
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Познакомилась с любовницей с…

Познакомилась с любовницей своего мужа и сделала вывод

23 мар 11, 17:25
+211 480
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После развода можно быть счастливой.

После развода можно быть счастливой.

1 фев 11, 13:35
+178 366
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Безматеринщины!!! (или вашим…

Безматеринщины!!! (или вашим же салом, вам же ..........)

26 мар 11, 16:49
+167 474
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
И чего вам, женам, от мужей …

И чего вам, женам, от мужей своих надо?!

2 фев 11, 19:10
+139 751
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

ХОРОШИЙ "ЛЕВАК" УКРЕПЛЯЕТ БРАК!

27 апр 11, 10:18
+111 365
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не бывает второго шанса?

Не бывает второго шанса?

25 май 11, 17:06
+110 287
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

Кто нынче "СИЛЬНАЯ ПОЛОВИНА"...?!

19 авг 11, 14:23
+106 243
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
мужчины....

мужчины....

8 фев 11, 10:23
+103 577
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
По каким параметрам женщины …

По каким параметрам женщины выбирают себе избранника?

7 апр 11, 14:04
+100 270
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любовницы, кто они?

Любовницы, кто они?

12 янв 11, 13:33
+91 1561
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Казалось бы, что совсем не в…

Казалось бы, что совсем не в тему «развод»

25 сен 11, 02:36
+89 55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О самодостаточности мужчин.

О самодостаточности мужчин.

13 июн 11, 16:13
+89 275
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Еще раз про мужчин, про изме…

Еще раз про мужчин, про измену и предательство

27 апр 11, 21:34
+86 207
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто, на своем опыте основыва…

Кто, на своем опыте основываясь скажет о годах проведенных в браке с благодарностью ?

25 май 11, 15:36
+82 199
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
12 способов поднять свою сам…

12 способов поднять свою самооценку...

23 июл 11, 21:51
+82 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Воспитание Женщины. Как?

Воспитание Женщины. Как?

2 июн 11, 12:56
+77 374
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Плохой муж

Плохой муж

4 сен 11, 22:54
+76 149
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
А каково им сейчас,этим изменщикам?

А каково им сейчас,этим изменщикам?

17 май 11, 23:55
+74 447
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Влюбиться.....

Влюбиться.....

24 июн 11, 11:02
+72 248
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Страсти - Мардасти!

Страсти - Мардасти!

5 авг 11, 02:31
+72 98
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Блог
Кредитная невеста

Кредитная невеста

Вчера в очереди в продуктовом был свидетелем безобразной сцены: пухленькая девушка, отчаянно жестикулируя, кому-то громко, с вызовом рассказывала по телефону, что «эти бараны в банке требуют какое-то подтверждение дохода, а бабка уперлась и денег не дает», из-за чего свадьба под угрозой…

7 дек, 07:04
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Причины, по которым не стоит связываться с мужчиной с прицепом

Причины, по которым не стоит связываться с мужчиной с прицепом

Уже несколько лет по сети гуляет пост «пять причин не связываться с разведенкой с прицепом». Обидный, но такой популярный среди мужчин. В ответ на этот пост автор поста про «упругую студентку» написала свой – о разведенных мужчинах с прицепом. Скажу честно, я не совсем согласна с ее п…

5 дек, 14:00
0 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лишь бы не обидеть

Лишь бы не обидеть

Сексуальные домогательства в советском кинематографе, который, если вы помните, я считаю тупым, непрофессиональным говном, прокомментировала и актриса Елена Проклова. К ней пытались залезть под юбку режиссёры, из-за чего актрисе «приходилось отказываться от интересных ролей». Фото: Со…

8 дек, 20:05
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

ВСТРЕЧАЮСЬ С МУЖЧИНОЙ, НАМ ПОД 40. Я ЗАМУЖЕМ, ОН ЖЕНАТ.

Сказал, что разрушился его мир и больше ничего позитивного не будет Всем здравствуйте! Встречаюсь с мужчиной, нам под 40. Я замужем, он женат. В семьях все плохо, я живу из-за дочки, любит очень отца, любовник-тоже из-за дочери. Вчера вечером с женой у них состоялся очередной тяжелый ра…

5 дек, 06:53
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Волочковой стыдиться нечего!

Волочковой стыдиться нечего!

Я считаю, что Волочковой стыдиться нечего. Настя прятала своего нового возлюбленного мужчину, а им, по признанию бывшей парня , оказался охранник по имени Малик. Денег нет, работает охранником в спа-салоне, который посещает Волочкова, фотографируется в особняке Насти. Фото: Соцсети …

4 дек, 15:00
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Последние комментарии

Станислав Решетников
Мария
О маме вспомнил?
Мария Причины, по которым не стоит связываться с мужчиной с прицепом
oleg ferens
Любовь
oleg ferens